Unele cercetări arată că persoanele care preferă să aibă muzică în căști pentru momentele de alergare se simt mai motivate și tolerează mai bine efortul. Potrivit specialiştilor, muzica motivațională este utilă pentru creșterea performanței sportive, şi nu doar pentru jogging-ul în parc sau pe stradă, ci și la sală ori acasă. Se pare că playlist-urile personalizate cresc motivația și fac exercițiile aerobice mai plăcute (sau cel puțin tolerabile). Un nou studiu a constatat că, atunci când alergătorii sunt obosiți mental, muzica motivațională auto-selectată le reduce efortul perceput și le îmbunătățește performanța.
- Publicitate -
Studiul american oferă noi dovezi conform cărora ascultarea unor melodii în timp ce este utilizată o bandă de alergare combate oboseala mentală și îmbunătățește performanța persoanei care face sport. Potrivit autorilor, acest studiu este primul care investighează efectul ascultării muzicii asupra capacității de performanță și a rezistenței atunci când o persoană este obosită mental. Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat o mulţime de alergători experimentați care au utilizat o bandă de alergare la intensitate ridicată cu și fără muzică motivațională auto-selectată, după ce aceștia efectuaseră o serie de examene cognitive concepute pentru a le conferi o stare de oboseală mentală. Oamenii de știință au descoperit că ascultarea muzicii, atunci când persoana se află într-o stare de oboseală mentală neutralizează impactul negativ al oboselii asupra capacității de efort și a performanței de alergare de rezistență.
