Absența somnului este corelată cu producerea accidentelor de mașini, cu dezastrele industriale și medicale sau cu probleme de altă natură.
- Publicitate -
Oamenii ce suferă de insomnie pot prezenta un risc crescut de a dezvolta boli cronice precum hipertensiunea, diabetul, obezitatea, depresia, cancerul, moartea prematură sau reducerea calității vieții și a productivității.
În mod normal, este considerat că tensiunea arterială scade pe timpul nopții, însă cercetătorii au arătat că acesta nu este și cazul celor care suferă de insomnie.
Printre obiceiuriurile pentru a promova somnul sănătos se includ mersul la culcare la aceeași oră, în fiecare noapte și sculatul la aceeași oră dimineața, plus evitarea meselor copioase, a alcoolului și a cafeinei înainte de culcare și evitarea nicotinei, scrie csid.ro.
