Dezechilibrul muscular nu provoacă doar dureri, ci poate afecta negativ sănătatea generală, postura și funcționarea organelor interne. Practic, mușchii care lucrează în perechi controlează mișcarea articulațiilor, dar când petreceți mult timp în poziții statice sau repetați aceleași mișcări, unii mușchi devin rigizi și scurtați, iar alții slăbesc și se atrofiază. Această stare, cunoscută drept sindrom miofascial, duce la tensiuni musculare și articulare, durere și uzură prematură a articulațiilor.
- Publicitate -
Medicii susțin că dezechilibrele musculare afectează postura, iar femeile care au trecut prin cezariană sunt vulnerabile la astfel de probleme. Totodată, purtarea tocurilor înalte și lipsa diversității în mișcare agravează situația. În acest sens, pilates este una dintre cele mai eficiente metode de corectare, întărind musculatura trunchiului și îmbunătățind aliniamentul umerilor și spatelui. Un exercițiu simplu pentru acasă este să vă întindeți pe burtă, cu brațele întinse lateral și să țineți un băț în mâini. Ridicați ușor partea superioară a spatelui, activând abdomenul, mențineți poziția câteva secunde și reluați mișcările. Repetați de 8-10 ori pentru a întări mușchii spatelui și a corecta postura.
