Un nutriționist din SUA, Jonny Bowden, susține că și persoanele care iau cine târzii pot slăbi, dacă știu cum și ce să mănânce. Este de notorietate pentru orice persoană care a încercat să țină o cură de slăbire că a lua cina după ora 18,00 este strict interzis de mulți nutriționiști. Nu și de Bowden, care le oferă celor interesați și câteva ponturi:
- Publicitate -
// Meniul trebuie să constea în bucate care nu conțin carbohidrați.
// Fără produse de patiserie și prăjituri cu diverse creme; sunt mai indicați covrigii sau sărățelele.
// Nu mâncați în pat. Dacă vă este foame, luați masa numai în bucătărie sau sufragerie.
// În loc de o farfurie plină cu diverse alimente, încercați mai degra-bă o cană cu supă, cacao cu lapte sau un ceai. În acest fel, nici nu veți acumula calorii și veți fi și hidratați.
// Atunci când vi se face foame, recurgeți la șiretlicuri: ocupați-vă mintea cu alte preocupări, citiți o carte sau priviți la televizor.
