Lecitina are rolul de a separa colesterolul în particule mici care pot fi ușor suportate de către organism. Un aport corespunzător de lecitină împiedică depunerea colesterolului pe vasele de sânge. Surse de lecitină găsești în: gălbenuș, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia și lapte nepasteurizat.
- Publicitate -
Vitaminele B6 (piridoxina), B15 (colina) și B3 sunt recunoscute pentru proprietatea de a diminua colesterolul dăunător. Aceste vitamine le găsești în: germenii de grâu, drojdie, tărâțe. De asemenea, vitamina E nu trebuie să lipsească din organism, cele mai importante surse găsindu-se în: semințele de floarea soarelui, flori de șofran, ulei de soia.
Semințele de floarea soarelui reduce depozitele de colesterol din pereții arterelor.
Semințele de coriandru sunt un bun diuretic și stimulează acțiunea rinichilor.
Fibrele ce se găsesc în tărâțe de grâu, orez, orz, secară, cartofi, morcovi, sfeclă, gulie, mango, guava, varză, lăptucă și țelină. În special, fulgii de ovăz și de porumb sunt indicați.
Alimente de evitat: ouă, carne, brânză, unt, șuncă, lapte nedegresat, uleiul de palmier și cocos.
Persoanele care au colesterolul ridicat trebuie sa bea cel puțin 8 - 10 pahare cu apă pe zi, aceasta având proprietatea de a stimula funcția excretorie a rinichilor. Acest lucru facilitează eliminarea din organism a colesterolului în exces.
Lecitina are rolul de a separa colesterolul în particule mici care pot fi ușor suportate de către organism. Un aport corespunzător de lecitină împiedică depunerea colesterolului pe vasele de sânge. Surse de lecitină găsești în: gălbenuș, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia și lapte nepasteurizat.
Vitaminele B6 (piridoxina), B15 (colina) și B3 sunt recunoscute pentru proprietatea de a diminua colesterolul dăunător. Aceste vitamine le găsești în: germenii de grâu, drojdie, tărâțe. De asemenea, vitamina E nu trebuie să lipsească din organism, cele mai importante surse găsindu-se în: semințele de floarea soarelui, flori de șofran, ulei de soia.
Semințele de floarea soarelui reduce depozitele de colesterol din pereții arterelor.
Semințele de coriandru sunt un bun diuretic și stimulează acțiunea rinichilor.
Fibrele ce se găsesc în tărâțe de grâu, orez, orz, secară, cartofi, morcovi, sfeclă, gulie, mango, guava, varză, lăptucă și țelină. În special, fulgii de ovăz și de porumb sunt indicați.
Alimente de evitat: ouă, carne, brânză, unt, șuncă, lapte nedegresat, uleiul de palmier și cocos.
Persoanele care au colesterolul ridicat trebuie sa bea cel puțin 8 - 10 pahare cu apă pe zi, aceasta având proprietatea de a stimula funcția excretorie a rinichilor. Acest lucru facilitează eliminarea din organism a colesterolului în exces.
