Este adevărat că alimentele procesate sunt gustoase și foarte ușor de preparat, ceea ce face lucrurile mai simple pentru mulți oameni grăbiți. Cu toate acestea, ele pot afecta negativ sănătatea, susțin specialiștii. Din acest motiv, mâncarea naturală este cea mai bună pentru sănătate pe termen lung. Cunoscută și sub numele de hrană reală, mâncarea naturală este compusă din alimente proaspete, întregi și neprocesate sau foarte puțin procesate. Ne referim la fructe, legume, leguminoase, nuci, ouă, uleiuri, cereale integrale, lactate, carne și pește. Medicii spun că organismul are nevoie de vitamine, minerale, proteine sau lipide pentru a funcționa și a se dezvolta normal, iar cel mai bun mod de a le obține este prin alimente proaspete, întregi și puțin procesate.
- Publicitate -
Cele mai multe alimente proaspete și integrale conțin nutrienți importanți pentru sănătate, care lipsesc adesea din alimentele industrializate. Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, există o gamă largă de posibilități când alegeți mâncarea naturală. Încetul cu încetul, în rutina alimentară obișnuită pot fi adăugate alimente noi, și în acest fel, aportul de nutrienți este extins. Toate acestea în condițiile în care toate alimentele naturale și preparatele de casă au un gust delicios. Poate că uleiul de măsline iese în evidență cel mai des, dar se poate vorbi și despre avocado, nuci sau pește oceanic. În plus, majoritatea alimentelor proaspete nu conțin zahăr adăugat, ceea ce nu este valabil în cazul produselor procesate, cum sunt dulciurile, produsele de patiserie, fursecurile, sosurile comerciale, deserturile lactate sau preparate pentru cuptorul cu microunde.
