Un studiu american susține că persoanele care doresc să piardă în greutate trebuie să aibă și un somn bun. Cei care dorm între șapte și opt ore pe noapte au șanse de două ori mai mari să slăbească.
Cercetătorii din Portland au realizat un studiu pe un eșantion de 500 de persoane, cu vârsta medie de 55 de ani. Toți subiecții sufereau de obezitate. Toți au avut același regim alimentar, au mâncat cu 500 de calorii mai puțin pe zi și au făcut exerciții fizice cel puțin trei ore pe săptămână. Fiecare voluntar a notat, într-un jurnal, cât și cum a dormit. După șase luni, s-a dovedit că au pierdut mai multe kilograme cei care au respectat orele de somn.
"Studiul arată că cine vrea să slăbească trebuie să încerce să doarmă cât trebuie și să-și reducă stresul. Unii au nevoie doar să-și mai scurteze programul zilnic și să meargă mai devreme la culcare", a afirmat dr. Charles Elder, autorul studiului.
- Publicitate -
