O metodă eficientă de antrenament pentru întreaga musculatură a corpului o reprezintă sportul în apă. Profitați de temperaturile ridicate de vară pentru a face mișcare în apă, vă sfătuiesc medicii, căci beneficiile sunt multiple. Pe de o parte, este indicată pentru inimă, vă ajută să vă destindeți, cât și să slăbiți mai rapid. Potrivit specialiștilor, prin exercițiile în apă, consumul energetic este mai mare, iar efortul mai mic. O modalitate de a face sport și de a vă relaxa, în același timp, este aquafitness-ul. Vă puteți ajuta, spun specialiștii, de haltere, pentru a crește rezistența hidrodinamică. Puteți alege și o formă de aerobic mai activă, denumită aquadinamic. Pe ritmurile a nouă melodii disco, soul sau latino, musculatura va fi tonifiată, echilibrul dezvoltat, iar capacitatea de coordonare îmbunătățită. Dacă sunteți fani ai mersului pe bicicletă, puteți alege aquaciclismul. Prin pedalarea în apă, corpul acumulează beneficiile gimnasticii în apă, cât și ale ciclismului.
- Publicitate -
