Sunt atât de multe controverse pe baza subiectului legat de suplimentele alimentare, încât este greu să te decizi dacă și de ce ar fie le sănătoase, cu atât mai mult tipul suplimentelor și perioada când ar trebui să le consumi. Chiar și în cazul unei alimentații variate și echilibrate, este dificil să obținem o densitate nutrițională suficientă. De exemplu, pentru a realiza aporturile nutriționale recomandate de vitamine și minerale, ar trebui să consumăm zilnic 1,25 kg de fructe și legume. În plus, ar trebui să ne modificăm definitiv obiceiurile alimentare, consumând o cantitate mare de alimente precum măruntaie, moluște, fructe uscate, oleaginoase și pâine integrală. Alimentele îmbogățite, cum ar fi sarea iodată, au apărut tocmai din cauza dificultății de a realiza aporturile recomandate, scrie csid.ro.
- Publicitate -
