1. Se poate și mai puțin. Încercați să aplicați o reducere la rația zilnică de 25 la sută sau chiar de 50 la sută. Nu este necesar să fumați chiar atât cât obișnuiți dumneavoastră.
- Publicitate -
2. N-o fuma până la filtru. Aruncați țigara când ați ajuns la mijloc. A doua jumătate este mult mai nesănătoasă decât prima, din cauza nicotinei depuse ca într-un filtru.
3. Un filtru în plus. Folosiți un țigaret de cireș. Nu este foarte scump și-l puteți arunca repede, pe deasupra, pentru o femeie este mult mai elegant.
4. Nu fuma dacă nu ai timp. Nu țineți mult țigara în gură, iar dacă aveți ambele mâini ocupate lăsați-o în scrumieră sau aruncați-o.
5. Fumează încet. Nu trageți prea des și prea tare din țigară. Fumul aspirat în acest fel este mai toxic.
6. Dacă este udă - la gunoi. Optați pentru țigara uscată.
7. Faceți o pauză. Nu fumați noaptea sau, dacă s-a întins petrecerea la care ați participat, luați-vă un răgaz de cel puțin zece ore în care să nu mai fumați pentru ca organismul să aibă timp să se refacă după porția absorbită.
8. "NU" țigării de dimineață. Suprimați neapărat prima țigară fumată dimineața pe nemâncate. Aceasta dăunează ea singură cât zece.
