Tonifiaţi-vă corpul! Hidrataţi-vă suficient şi săriţi coarda!

de Mirabela ȘERBĂNESCU Joi, 27 Octombrie 2022 556 2 min citire

Pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire, este important să faceţi exercițiile fizice potrivite și să adoptați o dietă care să ajute la repararea pielii. Medicii susţin că această problemă este frecventă atunci când pierderea în greutate este bruscă, iar pielea nu are timp să se adapteze noii siluete. În general, zonele afectate sunt brațele și abdomenul.

Pentru a preveni lăsarea pielii în timpul slăbirii, este important să vă feriţi de diete foarte restrictive și să eliminaţi grăsimea în mod sănătos, cu exerciții fizice, o dietă echilibrată și fără grabă.

Dacă în ciuda eforturilor depuse aţi rămas cu piele flască și nu vreţi să vă supuneţi unei intervenții chirurgicale pentru a scăpa de ea, puteţi recurge la câteva trucuri pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire. Poate vă așteptaţi ca prima pe lista de trucuri pentru tonifierea pielii lăsate să fie recomandarea de a consuma mai multe fructe și legume. Da, este adevărat că trebuie să vă hrăniţi pielea pentru a-i oferi fermitate, dar cel mai bun nutrient în acest scop este proteina, fie de origine vegetală, fie animală.

Pe scurt, a precizat dr. Emilia Dragomir, cel mai bine este să optaţi pentru proteine slabe, care sunt mai sănătoase și mai utile în tonifierea pielii lăsate. Aşadar, aveţi de ales între somon, piept de pui sau curcan, dar puteţi adăuga în meniu şi ouă, ovăz sau spanac. Foarte important este şi să vă hidrataţi suficient, deci nu ezitaţi să beţi apă, cât de des este posibil. Nu este vorba despre a bea cele opt pahare de apă obligatorii pentru consumul zilnic, ci doar despre a vă menține hidratat.

Specialistul este de părere că este indicat să beţi puțină apă o dată la o jumătate de oră. Desigur, dacă nu mai doriţi să consumaţi apă simplă, puteţi încerca diferite sortimente de ceai sau apă cu aromă de fructe, toate acestea fiind esenţiale pentru repararea pielii. Apoi, după ce aţi scăpat de câteva kilograme se recomandă şi săriturile cu coarda. Acest tip de exerciţii cresc fluxul de sânge, ceea ce înseamnă că mai multe elemente nutritive care ajung în piele deschid porii şi favorizează eliminarea toxinelor prin transpiraţie. În plus, ajută organele interne să lucreze mai eficient, contribuind considerabil la echilibrul hormonal.

Totodată, săritul corzii este un exerciţiu excelent pentru a îmbunătăţi densitatea oaselor, sărind în sus şi în jos. Nu în ultimul rând, săriturile cu coarda ard numeroase calorii. De exemplu, acest exerciţiu poate arde până la 1.300 de calorii într-o oră de antrenament intens. Nu în ultimul rând, atunci când săriţi coarda, susţin specialiştii, creierul şi corpul lucrează în acelaşi timp, ceea ce vă aduce o stare emoţională bună.

Urmărește-ne pe

Google News Urmărește-ne pe

Taguri

Sănătate Sărituri coardă

Articolul anterior Aderarea României la Schengen, principalul subiect discutat de premierul Ciucă la Parlamentul European

Articolul următor Armata României vrea să cumpere două elicoptere H215M de la Airbus pentru 150 milioane de euro. Solicitarea transmisă către Parlament

Comentează știrea

Chip Luminos

26 octombrie 2022

Esenta Fericirii

Ce e mai important nu ati omis intentionat pe imagine. Cum sa ascunzi expresia fericirii derivata din actiunea circulara a gingaselor incheieturi? Aveti pile la Doamna Stomatolog, va e frica sa nu iasa rapid la pensie.

Alina

1 noiembrie 2022

Top 1 la Coarda fara Armonie de Pahar Cristalin

[Ref]-Raspuns la Tontologie ! ['Pentru inteligentul de Traian", "Mai Traian tu esti mai prost decat prevede legea. Nu ar fi mai bine pentru tine sa te duci pana la Palazu sa vizitezi acel spital si poate te muti acolo?"] cu citatiune de semantica fara sens, ca de aia scrie la titulatura: Profesor DOCTOR Specialist de Poveste.

Lena

1 noiembrie 2022

Cu Zahar fara Gust aici

Cu Lena e frumos, toti am invatat cu ea, dar cu asta de top maculatura, mai bine nu zic. Vin elevii aici sa citeasca de Almas cu Mamica, Taticul si ce sa invete ? [Lena Forsén - e fata muncitoare, numai cele cu palarie si pana fermecata ajung acolo]. Asta de aici, nici poezie nu stie ! Nu stiu, la ce model se potriveste, dar nu aici la CL. Aici e cu transpiratie, moralitate, nu asa de pis si eu ca sint fara de acoperire pe coada lasata pe varianta dupa stufaris, unde Tot e cu Mandrie Miau-Miau.

Analiza de Profil

1 noiembrie 2022

Inspectoratul de tartacuta cu prototip rapid

[1] Te uiti cu atentie la nume. Daca vine cu soare in spate atunci sigur e cu sirena pe suflet. [Plinge-E suflet curat], [2] Mergem pe literatura de armonie si intrebi de poezie. Nu stie ! E timida si sfioasa, adica mica rusinoasa. [Pitic fara tocuri - suparat]. Comportament Moral. [3] Specialisti pe lena la palarie, daca te-a luat la oglinda s-a terminat. Imediat de tonaliate 256 [alb-negru] cu xerox pe zar. E punct rosu de control specializat- adica la Luna cu semnatura si stampila de Doctoreasa. Asta e algoritmul de semantica.