Trei minute de exerciții îți pot stimula metabolismul

Trei minute de exerciții fizice de intensitate mare, efectuate regulat, îmbunătățesc metabolismul, sunt de părere specialiștii.

Cercetătorii de la Universitatea Heriot-Watt, Edimburgh, cred că acest tip de exerciții efectuate în mod regulat pot ajuta la reducerea riscului de diabet, prin îmbunătățirea abilității organismului de a procesa zahărul. Studiul a fost efectuat pe un grup de 16 bărbați cu un stil de viață sedentar.

Profesorul James Timmons a declarat că riscul de a suferi de diabet de tipul 2 este redus considerabil de un program de exerciții. "Din păcate, multe persoane consideră că nu au suficient timp pentru a face câteva exerciții în mod regulat. Rezultatele studiului arată că doar prin efectuarea unui număr mic de exerciții de intensitate mare, fiecare durând aproximativ 30 de secunde, metabolismul va înregistra îmbunătățiri importante în doar două săptămâni".