Întrucât intensitatea maximă a stresului cotidian este atinsă la locul de muncă, psihologii recomandă câteva trucuri pentru a face față momentelor tensionate. Astfel, specialistul Jeannette Curtis spune că pentru a evita refularea în astfel de situații este indicat să învățăm să ne autocontrolăm. "Nu este vorba de a păstra toată energia negativă în interior, controlul presupune cunoaștere, iar un astfel de control al emoțiilor negative se obține după multă meditație", explică psihologul.
De asemenea, controlul poate fi dobândit și prin cursuri de sporturi de autoapărare, care te ajută într-un mod constructiv să te descarci. Sportul este important pentru combaterea stresului, deoarece ajută la canalizarea energiei în mai multe domenii.
Asumarea responsabilității este o altă metodă de depășire a momentelor stresante.
Competiția ajută, pentru că prin acest mijloc se depășesc momentele dificile chiar și la locul de muncă. Comunicarea ajută la detensionare prin simplul fapt că se produce relaxarea, iar problema care deranjează este depășită mai ușor. "Atunci când comunici cu o persoană este important să cădeți de comun acord, nu este important să abuzezi de funcția pe care o ai, pentru că în acest fel problema este rezolvată doar pe jumătate, subalternul este cel care are de suferit", spune psihologul Curtis.
Biroul trebuie să fie personalizat. Astfel, este recomandat ca persoanele care au o slujbă stresantă să pună într-un colțișor al biroului o fotografie cu o persoană dragă, o floare sau pixurile să fie personalizate.
- Publicitate -
