Vă treziţi din somn cu dureri de spate? Care sunt cauzele

Foarte mulţi oameni se trezesc în miezul nopții cu dureri puternice de spate care, în unele cazuri, continuă şi în timpul zilei. Acestea, susțin specialiștii, indică existenţa unor afecţiuni ale coloanei vertebrale ce trebuie analizate imediat de către medic. În alte situaţii, mai fericite, durerea de spate după somn este provocată fie de poziţia în care persoana doarme, fie de salteaua şi/sau de perna folosite pentru odihnă.

Alteori, durerea de spate survine în perioade stresante şi este generată de tensiunea ce apare în muşchi. Dacă senzaţia neplăcută persistă şi în timpul zilei, atunci este semnul unei afecţiuni localizate la nivelul coloanei vertebrale, care afectează un număr considerabil de persoane ce lucrează în poziţii inconfortabile timp de cel puţin opt ore pe zi. Potrivit dr. Cătălina Pavel, există şi situaţii când durerea apare în timpul nopţii, reducând astfel la zero şansele ca persoana să se odihnească pentru perioade lungi de timp. Această problemă nocturnă este adesea cauzată de afecţiuni severe precum hernie de disc, răni sau fracturi, scolioză, cifoză, pietre la rinichi, sarcină, forme de cancer sau artrită. În alte situații, durerea nocturnă este un simptom al unor infecţii precum osteomelita.

„Dacă nu vă puteţi odihni în timpul nopţii, luaţi în considerare un consult medical de specialitate. Iată câteva posibile cauze ale acestei senzaţii neplăcute şi câteva idei de eliminare a lor: o saltea mult prea tare sau, din contră, mult prea moale. Când vă alegeţi salteaua, trebuie să ţineţi cont şi de forma corpului vostru. Astfel, dacă talia este mai îngustă decât şoldurile, atunci o saltea mai moale este potrivită pentru voi. Dacă şoldurile şi talia sunt egale, atunci o saltea mai fermă este alegerea optimă. Perna, de asemenea, trebuie să se muleze după forma anatomică şi să aibă o consistenţă potrivită. Cele mai bune alegeri sunt pernele din spumă cu memorie. O idee bună este să vă consultaţi şi cu medicul curant, atunci când alegeţi astfel de produse. La fel de important este să înlocuiţi pernele cu regularitate. Totodată, trebuie să ştiţi că atunci când dormiţi pe burtă, vă lezaţi spatele prin aplicarea unei tensiuni inutile asupra sa. Dacă vă odihniţi întins pe o parte, este posibil să vă flexaţi în mod nedorit pelvisul, fapt care generează durere în partea lombară", a subliniat specialistul. Nu uitaţi, însă de activităţile din timpul zilei. În primul rând, stresul afectează felul în care dormiţi şi cum vă simţiţi după perioadele de repaus.