Valeriana este o plantă cu o istorie îndelungată de utilizare în medicina tradițională și alternativă pentru a promova relaxarea, dar și pentru a gestiona simptomele anxietății și ale insomniei. Această plantă este apreciată pentru proprietățile sale sedative și poate fi folosită sub formă de ceaiuri, extracte, tincturi, capsule, tablete și uleiuri esențiale. Efectele terapeutice apar datorită interacțiunii sale cu acidul gamma-aminobutiric, un neurotransmițător central ce ajută la reglarea impulsurilor nervoase atât de la nivel cerebral, cât și de la nivelul sistemului nervos central.
- Publicitate -
Din cele mai vechi timpuri, rădăcina de valeriană a fost utilizată pentru a trata insomnia, anxietatea, migrenele și tahicardia. Beneficiile sale cele mai importante sunt, însă, legate de îmbunătățirea calității somnului. Trebuie subliniat că, după câteva săptămâni de utilizare a valerianei, pacientul are un somn natural, fără a exista riscul de dependență sau alte efecte negative asupra sănătății. Totodată, planta ajută la combaterea stresului și a tensiunii mentale, reduce simptomele fizice ale stresului, cum ar fi tensiunea musculară și reduce severitatea migrenelor. Folosită ca adjuvant în sindromul premenstrual, aceasta este frecvent utilizată în tratarea crampelor menstruale dureroase care pot duce la dismenoree. Mare atenție! Pentru a evita posibilele reacții adverse atunci când întrerupeți consumul de valeriană după o perioadă îndelungată este indicat să reduceți doza încet, timp de o săptămână sau două, înainte de a sista terapia complet.
