Depresia de Crăciun. Din ce cauze apare și cum scăpăm de ea

Perioada Sărbătorilor de iarnă nu este doar prilej de bucurie, ci și de întristare, spun psihologii. Foarte multe persoane acuză în aceste zile "depresia de Crăciun". Vezi care sunt principalele motive de deprimare și cum poți scăpa de ele.

Crăciunul nu înseamnă doar zile libere de la serviciu, petreceri, brad împodobit și atmosferă cu cântece și filme de sezon, ci și agitație extremă (sunt prea multe de făcut și prea puțin timp), frustrare (sunt prea multe de cumpărat și bani puțini) sau sentimentul de însingurare.

"Motivele pentru care apare depresia de Crăciun sunt variate, începând de la presiunea financiară, la tensiunile din familie sau lipsa familiei", explică Bogdana Bursuc, psiholog clinician Mind Institute.

1. Presiunea de a simți fericit. "Se aude muzică veselă peste tot, totul este frumos decorat, ca și cum cu toții ar trebui să ne simțim fericiți, până și urarea este de Crăciun fericit", spune Bogdana Bursuc. Presiunea de a ne simți într-un anume fel de Crăciun și faptul că nu ne simțim așa cum ar trebui ne face să ne întristăm.

2. Standarde nerealiste, totul trebuie să iasă perfect. Presiunile pe care le punem asupra noastră ne schimbă dispoziția și devenim mai irascibili, mai neliniștiți, avem dureri de cap, insomnii sau chiar conflicte cu familia.