Mitul celor 10.000 de paşi a fost desființat. Care e numărul magic pentru a pierde rapid în greutate

Mitul celor 10.000 de paşi a fost desființat. Cercetătorii americani au spulberat „rețeta” numărului de pași necesari pe zi pentru a slăbi și a te menține în formă, potrivit Realitatea.netUn nou studiu american demonstrează că nu mai este valabil numărul de 10.000 de paşi pe zi pentru a rămâne sănătos. Numărul ideal este mult mai mic. Patru ani le-a luat cercetărilor americani de la Universitatea Vanderbilt ca să ajungă la această concluzie.

Un grup de cercetători de la Universitatea Vanderbilt din Nashville, Tennessee, a analizat timp de patru ani datele privind condiția fizică a 6.042 de adulţi americani. Aceștia au purtat dispozitive electronice de tip fitness tracker pentru a le fi urmărite activitatea de mișcare și starea de sănătate, timp de 10 ore pe zi. Cercetătorii au avut acces inclusiv la dosarele de sănătate ale participanților laa studiu.

„Studiul nostru a avut o medie de 4 ani de monitorizare continuă. Aşadar, am reuşit să ţinem cont de totalitatea activităţii dintre începutul monitorizării şi momentul în care a fost diagnosticată o boală, ceea ce este un mare plus, deoarece nu a trebuit să facem presupuneri despre activitatea de-a lungul timpului, spre deosebire de toate studiile anterioare", a explicat Evan Brittain, profesor asociat de medicină cardiovasculară la Universitatea Vanderbilt.