Foamea, pe post de ceas deșteptător

l Având în vedere faptul că foamea reușește de fiecare dată să ne trezească, fie și din cel mai profund somn, specialiștii nu recomandă să ne culcăm cu burta goală.

l Chiar și persoanele care urmează diete de slăbit au șanse mari să fie trezite din somn de zgomotele făcute de mațele goale.

l De aceea, dacă programul și starea de sănătate vă permit, o soluție ar fi să păstrați o mică parte din rația zilnică de proteine pentru o gustare de seară, deoarece ele produc o mai mare senzație de sațietate decât carbohidrații sau grăsimile.