Grâu fiert cu nucă și fructe

Ingrediente: 500 g grâu, 2 mere, o portocală, 100 g nucă tocată, 2 l apă.

Mod de preparare: fierbeți grâul în cei doi litri de apă, iar după ce se înmoaie suficient amestecați-l cu fructele mărunțite și nuca tocată. Îl puteți servi dimineața, în loc de cereale cu lapte sau ca gustare simplă și delicioasă, de-a lungul zilei.