Leacuri pentru un somn de vară liniștit

Nu te repezi la somnifere! Ai mulți aliați în natură care te scapă de insomniile de vară! Iată câțiva dintre aceștia, recomandați de Clic sănătate:

Valeriana.  Încearcă tinctura de valeriană, pe care o prepari din 20 g de rădăcini de plantă, lăsate la macerat timp de 8 zile, în 100 ml de alcool de 70 de grade. După macerare, iei câte 15-20 de picături, de trei ori pe zi. Tot din valeriană mai poți încerca și pulberea de rădăcină uscată. O poți procura sub formă de capsule din magazinele cu produse naturiste. Indicat este să iei o capsulă de trei ori pe zi.

Hameiul. Recunoscut pentru proprietățile sale sedative, hameiul este de ajutor când vine vorba de tratarea  insomniei. Prepară o infuzie de hamei, adăugând o lingură de conuri la o cană cu apă clocotită. Lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute, după care strecoară și bea o cană cu o jumătate de oră înainte de culcare. Și infuzia obținută din combinarea hameiului cu florile de tei te poate ajuta, datorită efectului calmant al acestui remediu.Adaugă o linguriță și jumătate de amestec de flori de tei și conuri de hamei la o cană cu apă fierbinte. Lasă cana acoperită, după care poți bea 1-2 căni pe zi.

Roinița. Pe lângă insomniile cauzate de căldură, mai pot apărea și cele de origine nervoasă. În acest caz, te poate ajuta decoctul de roiniță. Adaugă o lingură de plantă la o cană cu apă, după care fierbi amestecul timp de 5 minute. Bea câte 2-3 căni pe zi.

Tinctura de păducel. Pentru a avea parte de un somn reconfortant și odihnitor poți încerca tinctura de păducel. O prepari din 20 g de flori și frunze de păducel, pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Lași amestecul la macerat timp de 10 zile, după care pui câte 10-15 picături în puțină apă și bei de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor, mai poți încerca și un ceai din plante care are efect sedativ. Amestecă 40 g de rădăcini de valeriană, 30 g de flori de levănțică, 15 g de flori de mușețel și 15 g de frunze de mentă. Adaugă o linguriță din acest amestec la o cană cu apă fierbinte, iar după răcire bea cu o jumătate de oră înainte de culcare.