Pentru calmarea arsurilor solare

r În cazul apariției iritațiilor cauzate de expunerea la soare, pulverizează pe piele pudră din amidon de porumb, aplică o loțiune din calamină sau o cremă cu hidrocortizon, pentru ca starea de mâncărime să dispară.

r Dacă ai exagerat cu bronzatul și te-ai pricopsit cu ceva arsuri, ia aspirină cât mai repede posibil (dacă nu îți este interzisă), pentru că poate atenua efectele arsurilor solare.

r Pune comprese reci, dar nu înghețate, pe piele, sau fă o baie cu apă călduță.

r Întinde pe piele o cremă hidratantă sau una cu hidrocortizon 1% pentru a combate durerea și umflăturile. În cazul unor zgârieturi, aplică un gel calmant cu aloe.

r În caz de insolație, coboară temperatura corpului cât mai repde posibil, făcând o baie cu apă nu foarte rece.

r Soarbe puțină apă sărată sau băuturi cu minerale specifice sportivilor pentu a restabili nivelul de sodiu din organism. Evită alcoolul sau băuturile dulci care provoacă deshidratare.