Pentru păstrarea siluetei de sărbători

Crăciunul înseamnă bucurie, lumină, familie, dar mai înseamnă și multă mâncare aleasă, care se lasă întotdeauna cu câteva kilograme în plus. De aceea, dieteticienii recomandă câteva trucuri:

- Evitați tot ceea ce poate fi mâncat cu mâna, cu excepția legumelor și creveților!

- Gustați din toate, dacă sunteți pofticios, dar în cantități mici!

- Cele mai multe băuturi alcoolice conțin peste 100 de calorii la fiecare 30 de grame. În afară de alcool, încercați să evitați frișca sau sucul de fructe, pentru că sunt pline de zahăr și grăsimi. Mai bine beți un pahar de vin cu apă minerală sau alternați fiecare pahar de alcool cu unul de apă!

- Un pumn de miez de nucă sau un ou fiert tare consumate înainte de masă vă vor da senzația de sațietate!

- Încercați să consumați câteva legume crude înainte, pentru că sunt sățioase!

- Nu vă luați după alții și păstrați distanța față de masă! De multe ori, comoditatea învinge pofta!