SFATURI

Pentru îngrijirea picioarelor în timpul verii

Este dificil să reziști ispitei unor ședințe de bronzare în timpul vacanțelor. Totuși, studiile arată că soarele este un agent deosebit de agresiv pentru picioarele noastre. Venele se dilată și valvulele nu pot să-și îndeplinească funcția de supape. Rezultatul? Sângele stagnează și picioarele se umflă. Pentru a nu avea astfel de probleme, specialiștii recomandă următoarele:

l Pe plajă, încercați să faceți sport și să leneviți mai puțin. Înot, alergări ușoare - iată sporturi care oferă posibilitatea picioarelor de a-și menține o anumită mobilitate, care stimulează mușchii gambelor și înlesnesc astfel circulația sângelui din partea inferioară a corpului către inimă. 

l Lăsați-vă ispitiți de o mică ședință de masaj al picioarelor sub un jet de apă rece, care vă va stimula circulația sangvină și vă va tonifia venele.

l Ceara caldă este agresivă pentru vene.

l Ideal ar fi să optați pentru haine lejere, capabile să conserve o anumită stare de răcoare și prospețime a picioarelor pe tot parcursul zilei.

l Alimentele bogate în antioxidanți vă protejează vasele sangvine într-un mod eficient și puteți evita, astfel, leziuni care pot afecta venele. Anti-oxidanții sunt prezenți în numeroase alimente, precum ardeiul gras, roșiile și citricele. Profitați  de căldura verii pentru a vă face mici salate stropite cu ulei de măsline și evitați, pe cât posibil, grăsimile.