SFATURI

l Afară este foarte cald, dar trebuie neapărat să ieși după mici cumpărături. Îmbracă-te cu haine largi, din polipropilenă, pentru că acestea sunt mai rezistente la temperaturi înalte și la coroziune.
l În diminețile de vară îți place să faci jogging. Dar nu uita să bei multe lichide, pentru că organismul tău pierde cam 300 de grame de apă la fiecare 20 de minute de alergare. E bine să bei o cană de apă la 20 de minute. Dacă desfășori mai multe activități sportive, consumă băuturi îmbogățite cu minerale.
l Dacă nu mai ești la prima tinerețe, nu exagera cu exercițiile fizice. Ai putea face o întindere musculară sau te-ai putea răni. Specialiștii recomandă mișcări mai lente, executate atent.
l Folosește creme de protecție solară potrivite pielii tale. Medicii îți recomandă să folosești o loțiune SPF de cel puțin 15, oricând ieși afară. Când faci plajă, aplică un strat de cremă la două ore.