Sfaturi de toamnă (1)

Zilele caniculare au trecut, iar vremea a început treptat să se răcească. Dacă nu ați reușit încă să vă obișnuiți cu schimbarea vremii, specialiștii au câteva sugestii care vă vor ajuta să faceți față temperaturilor mai scăzute și zilelor ploioase.

l Când zilele devin mai scurte, iar temperatura scade, vă puteți confrunta cu senzații de oboseală și stări de amețeală, datorate unei oxi-genări reduse a creierului. Pentru a scăpa de aceste senzații, închideți gura și inspirați puternic pe nas. După un minut expirați, deschizând ușor gura. Este bine să faceți acest mic exercițiu, dimineața, în fața ferestrei deschise.

l Dimineața, imediat după trezire, timp de cinci-zece minute, faceți câteva exerciții relaxante: fandări, genuflexiuni sau jocuri de gleznă.

l De la schimbarea vremii vă puteți simți greoi și există riscul apariției unor probleme intestinale. Pentru a vă echilibra organismul, nu trebuie decât să vă îmbogățiți alimentația cu mai multe fructe de sezon (mere, struguri) și să consumați cât mai multe mâncăruri pe bază de legume.