Sfaturi pentru cei care nu suportă frigul

Se știe că din cauza frigului, corpul pierde căldură mai repede decât o poate produce, situație denumită hipotermie. Specialiștii au ajuns la concluzia că hipotermia afectează de obicei copiii și vârstnicii, însă și tinerii fără probleme medicale pot suferi dacă stau o perioadă îndelungată în frig. La început, hipotermia se manifestă prin frisoane, pielea se răcește și devine palidă, chiar vânătă, apoi, pot apărea și tulburări de echilibru, de vorbire. Atenție, dacă pierderea de căldură continuă pe o perioadă mai lungă de timp, aceasta poate duce la scăderea frecvenței bătăilor inimii, ducând la somnolență, probleme de respirație, pierderea cunoștinței și, în cazuri mai rare, chiar și la deces. Frigul îți poate afecta și mâinile și picioarele, provocând degerături. Nasul, urechile și obrajii sunt și ele în pericol în sezonul rece. Ce-i de făcut: Pentru a preveni hipotermia, îmbracă-te corespunzător temperaturilor scăzute și nu bea alcool înainte de a ieși afară. Iarna, poartă întotdeauna mănuși, șosete groase din bumbac, căciulă, fular și încălțăminte călduroasă. Dacă ai frisoane, intră cât mai repede într-o încăpere încălzită, acoperă-te cu pături și bea ceaiuri. Dacă îți simți extremitățile reci și ai furnicături pe aceste zone, încălzește-le printr-un masaj ușor cu un material gros.Durerile din articulații se agravează din cauza frigului și a umezelii, iar artrozele și artritele sunt cele mai frecvente forme de reumatism și sunt cele care se agravează iarna. Ce-i de făcut: Evită să ieși din casă când temperaturile sunt foarte scăzute, iar dacă ieși, poartă genunchiere sau cotiere din material natural, gros. Dacă ai dureri de articulații, aplică pe încheieturi comprese calde și stai liniștit sub o pătură groasă. Nu crește doza de analgezice și de antiinflamatoare fără să consulți înainte medicul.

Răceală și gripă. Virusurile supraviețuiesc mai mult timp în condiții de frig și de umezeală. Așa se explică de ce răceala și gripa sunt mai frecvente iarna. Un adult poate face până la șase episoade de răceală într-o iarnă, iar un copil, până la opt. Copiii, vârstnicii și persoanele care au un sistem imunitar slăbit fac cel mai ușor viroze. Ce-i de făcut: Nu frecventa locurile aglomerate și spală-te cât mai des pe mâini, pentru că virusurile se transmit foarte ușor prin strănut sau prin contact direct cu suprafețe contaminate. Și nu uita: încă te mai poți vaccina împotriva gripei sezoniere.

Probleme cardiace. Vasele de sânge se contractă când temperaturile sunt scăzute, iar acest lucru îngreunează capacitatea inimii de a pompa sângele în corp. Din această cauză, crește ritmul cardiac, iar persoanele care suferă de boli cardiovasculare au un risc mai mare de a suferi un infarct sau un atac cerebral în sezonul rece. Ce-i de făcut: Evită trecerile bruște de la cald la frig sau invers. De preferat ar fi să nu ieși din casă când este foarte frig, dimineața și seara în special. Îmbracă-te cu haine groase, din fibre naturale, dar nu greoaie. Dacă trebuie totuși să ieși, evită activitățile solicitante, pentru a proteja inima.