Trucuri pentru stoparea apetitului

Asta e la români, nu s-a pomenit petrecere fără mâncare multă. Nu vă faceți griji, experții în nutriție ne ajută cu trucuri în măsură să mai taie din apetit, mai ales că tentațiile unei mese atât de festive cum este cea de Revelion sunt foarte mari:

l Când puneți o bijuterie mai vizibilă pe mână (inel, brățară), spuneți-vă în gând cu calm, de câteva ori: "Să nu mănânc mult, să nu mănânc mult, să nu…!" . Apoi, la masă, de câte ori veți vedea bijuteria, mai mult ca sigur vă vor reveni în minte aceste cuvinte, care vă vor cuminți!

l Înainte de a pleca la petrecere, fie ea de Revelion, fie alta, beți un pahar cu lapte degresat. Vă va opri să vă aruncați hămesiți asupra bucatelor îmbietoare de la masa festivă.

l Priviți înainte, nu în jos ! Petrecerea este una din rarele ocazii de a vorbi destinși, de a râde și a glumi cu membrii familiei, cu prietenii, cu colegii de muncă… De mâncat, mâncăm în fiecare zi!

l La desert, umpleți repede farfuria cu felii de fructe diferite. Printre ele lăsați locuri mici pentru prăjituri sau tort.

l Pentru a reduce numărul caloriilor înghițite odată cu băutura  și pentru a evita fenomenele generate de excesul de alcool, treceți mereu de la paharul cu băutură la cel cu apă minerală.