Trucuri simple pentru detoxifierea de primăvară

Specialiștii atrag atenția că detoxifierea de primăvară, extrem de benefică organismului, nu trebuie să fie foarte drastică, însă dacă se respectă câteva principii de bază, efectele vor fi surprinzătoare:

l Pentru purificarea organismului, este recomandat să nu se mai consume alcool și să se renunțe la fumat pe toată durata regimului.

l Nu trebuie să evitați anumite alimente, pentru că pot apărea carențe nutritive. Important este să alegeți produse simple și ușor de digerat, însă diversificate (incluzând, în principal, cereale, pește și lactate).

l Alimentele bogate în grăsimi sau zaharuri (în special produsele fabricate industrial) vor fi excluse din regimul de detoxifiere.

l Nu renunțați definitiv la carne, însă este bine să o consumați cu moderație, o singură dată pe zi și în cantitate mică. Optați pentru gătitul la aburi sau grătar, pentru că este mult mai sănătos

l Dimineața, beți un pahar cu suc de lămâie (stoarceți o lămâie și amestecați sucul cu apă), pentru a stimula activitatea renală.

l Condimentați mâncărurile cu ierburi aromatice (cimbru, rozmarin sau busuioc), pentru că au proprietăți detoxifiante.