Cum ne hidratăm pe timpul verii

Hidratarea prin consumul de lichide nu este suficientă pentru organism. Chiar dacă avem grijă să consumăm cantitatea potrivită de lichide, zilnic, unii medici afirmă că apa doar trece prin organism și este rapid eliminată, iar o parte din toxine rămân în corp.

Pentru o hidratare mai bună, specialiștii ne sfătuiesc să consumăm cât mai multe fructe și legume zemoase, precum roșii, pepene roșu, pere, citrice, ardei, castraveți, piersici etc., deoarece, pe lângă faptul că sunt bogate în apă, conțin și foarte multe substanțe minerale și vitamine.

Anumite fructe și legume conțin apă în proporție de aproximativ 90% și sunt o sursă nemaipomenită de hidratare.