Învață să îți păstrezi energia

Într-o societate în care suntem mereu grăbiți, este esențial să descoperim modalități naturale de a ne menține ridicat nivelul de energie. Iată câteva sfaturi: 

1. Ține luminile aprinse. Camerele întunecoase sau cu o lumină slabă ne pot da stări de oboseală. 

2. Plimbă-te în aer liber. O gură de aer proaspăt este întotdeauna o metodă eficientă de a ne revigora simțurile. 

3. Masează-ți lobii urechilor. Deși poate părea ciudat, masajul lobilor ne ajută să ne menținem energia atunci când suntem obosiți.

4. Mănâncă gustări sărace în carbohidrați. Fructele slabe în carbohidrați, precum zmeura, merele, portocalele și grapefruit-ul sunt extraordinare pentru a ne amplifica energia. 

5. Ascultă muzică. Atunci când ne simțim fără energie, este bine să ascultăm muzica ritmată.

6. Fă exerciții simple cu degetele de la picioare. Acestea stimulează sistemul circulator, oferind organismului un nivel optim de oxigen. 

7. Râzi. Dacă ne simțim lipsiți de energie, este indicat să ne uităm la clipuri amuzante sau să citim ceva amuzant. 

8. Răcorește-te. Mediile călduroase accelerează oboseala mentală. 9. Aplică presiune în zona superioară din spate a gâtului. Dacă ne folosim de vârful degetelor pentru a masa această zonă a gâtului câteva minute, ne vom recăpăta imediat energia.

10. Mestecă gumă mentolată fără zahăr. Guma fără zahăr nu ne afectează dantura, în timp ce aroma de mentă ne ajută să ne împrospătăm.

11. Fă exerciții de respirație. Atunci când tragem adânc aer în piept, reușim să reducem stresul și să creștem nivelul de oxigen din organism. 

12. Consumă mai puțină cafea. Deși cafeaua ne poate da energie, aproape de finalul zilei ne face să ne simțim mai obosiți decât ar trebui. 

13. Hidratează-te. Trebuie să bem multă apă, deoarece deshidratarea poate cauza oboseala prin îngroșarea sângelui.

(Sursa: www.ne-cenzurat.ro)