Ce poți face pentru a avea parte de zile pline de energie

Cercetătorii susțin că felul în care te trezești dimineața îți afectează buna dispoziție pe tot parcursul zilei. Una din primele recomandări ar fi să privești o culoare puternică la trezire, deoarece culorile intense declanșează adrenalina. În plus, poți prepara un mic dejun în culori care stimulează energia, cum ar fi portocalele sau fructele de pădure. Totodată, un pahar mare de apă băut imediat după ce te trezești va oferi corpului lichidul pe care l-a pierdut peste noapte și vei avea parte de energie instant. Pentru a evita starea de oboseala resimțită în primele ore ale zilei trebuie să eviți amânarea momentului trezirii prin reprogramarea alarmei deoarece vei fi mai obosit decât dacă te ridici din pat atunci când ceasul a sunat prima oară.