Ce trebuie să eviți pentru a scăpa de hipertensiunea arterială

În general, tensiunea arterială este influențată de stres, alimentația nepotrivită, alte boli, dar și de lipsa activității fizice. Printre factorii favorizanți pentru hipertensiune, se mai numără fumatul, consumul de alcool, dar și obezitatea.

"Indicele de masă corporală mai mare de 27 este corelat cu creșterea tensiunii arteriale, iar obezitatea abdominală crește riscul cardiovascular. Atât timp cât prevenim obezitatea, prevenim și hipertensiunea, așa că faceți sport, renunțați la fast-food, limitați consumul de zahăr și grăsimi", recomandă dr. Loti Popescu, reprezentantul DJSP Constanța.

îTotodată, medicul subliniază importanța reducerii consumului de sare, dar și a exceselor alcoolice.

"Dieta fără sare poate scădea moderat hipertensiunea la aproximativ 50% dintre hipertensivi. De asemenea, un consum mai mare de 30 de grame de alcool pur pe zi duce la o creștere cu 3 mm Hg a tensiunii arteriale", a mai spus dr. Popescu.

În plus, problemele inimii pot fi prevenite prin sport și mișcare în aer liber. "Lipsa activității fizice, zilnic, conduce la ateroscleroză, obezitate, afecțiuni cardiovasculare și crește tensiunea arterială", a adăugat medicul.