Cireșele, somnifer natural

Cercetătorii din Texas au descoperit că tarta cu cireșe are un efect benefic asupra îmbunătățirii calității somnului. Motivul îl constituie cantitatea semnificativă de melatonină din cireșe - un hormon cu efect direct asupra calității somnului, care coordonează ritmul somnului de veghe.

Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de melatonină din organism scade, dar hormonul nu poate fi administrat fără sfatul medicului, căci excesele pot produse efecte adverse, precum insomnii și coșmaruri. Medicii îndeamnă la consumul cireșelor, pentru că astfel organismul își face singur rezervele de melatonină, fără a exista riscul de excese.

De remarcat că, pe lângă efectul de somnifer, cireșele acționează și asupra tenului, ajutând la estomparea inflamațiilor de la nivelul pielii. Specialiștii recomandă cireșele în special persoanelor cu vârste între 30 și 40 de ani.