Consumi fructe de pădure? Trebuie să știi asta

Aceste fructe sunt surse importante de minerale si antioxidanti, care ajuta la hranirea si protectia celulelor si a intregului organism. Se poate spune, totusi, ca dintre toate, afinele s-au impus pe piata ca cea mai incantatoare forma de antioxidanti, preferata tuturor varstelor.

Fuctele de padure sunt indicate indeosebi celor care tin dieta pentru ca unele au foarte putin zahar (zmeura, capsunile si piersicile), multe fibre (macesele, nucile verzi si fructul pasiunii), ajuta la scaderea colesterolului (avocado), au foarte putine calorii (pepenele rosu) si multe proteine (caisele uscate, prunele si strugurii).

Fructele de padure contin doar 20 de kilocalorii la 100 de grame si toti nutrientii pe care e posibil sa vi-i aduca vegetalele, scrie gradinamea.ro.