Dieta finlandeză, mai ușor de atât nu se poate

Aceasta cură de slăbit se bazează pe excluderea alimentelor cu un număr mare de calorii, precum grăsimile animale și zahărul. Experții din Finlanda susțin că fiecare om ar trebui să mănânce minim de 4 sau 5 ori pe zi, iar baza acestei diete este o supă specială, care conține o jumătate de kilogram de ceapă, 300 g țelină, 250 g morcovi, 250 g varză, 250 g pătrunjel, 200 g praz, 200 g conopidă, un cățel de usturoi, 1 pahar de suc natural de roșii, piper negru, busuioc, tarhon. Acest condiment are rolul de a înlocui sarea. Pentru a realiza supa, trebuie spălate toate legumele, tăiate și apoi fierte în apa pentru 15 minute. Paharul cu suc de roșii și condimentele se adaugă la final, apoi se mai fierbe încă 10 minute.

La micul dejun trebuie să se consume supa respectivă, un terci din făina de ovăz cu 2 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsime, 1 pahar de suc natural de fructe, iar ca a doua variantă: supa, fructe proaspete. Se recomandă consumul unor alimente ca legumele, terciul de orz, hrișca sau ovăz, carnea și peștele fără grăsime!

Pentru prânz se recomandă consumul de supă, o felie de piept de pui fiert fără pieliță, salată de verdeață și morcovi, 1 pahar de suc natural de fructe. Pentru gustare, este bine să mâncați o chifla crocantă cu salată, un mic baton de ciocolată sau 2 biscuiți uscați, 150 grame de struguri.

Pentru cină, o porție de supă, o friptură de carne fără grăsime, un pic de terci din faină de hriscă, salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime. 

Experții din Finlanda spun că înainte de culcare este bine să se consume un pahar de lapte cald cu conținut scăzut de grăsime. Printre alimentele care nu sunt permise se află: cele care conțin grăsime animală, pâinea, macaroanele, orezul, dulciurile, alimentele afumate, precum și conservele.