Dieta mediteraneană te protejează de diabet

Dieta mediteraneană, bogată în fructe, legume, fibre și grăsimi sănătoase, poate oferi protecție împotriva diabetului de tipul II. Este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii britanici.

Cercetătorii au dorit să studieze asocierea între dieta mediteraneană și diabet în urma unui raționament logic, acela că uleiul de măsline îmbunătățește controlul glicemiei și scade tensiunea arterială. Specialiștii vă recomandă să puneți accent pe uleiul de măsline atunci când gătiți.

Pentru ca dieta să dea rezultate nu trebuie să consumați alcool, ne spun specialiștii.

La studiu au participat peste 14.000 de voluntari spanioli, de vârste variate, care au oferit informații despre obiceiurile alimentare și au fost împărțiți în trei grupuri, în funcție de cât de mult respectau dieta mediteraneană. Voluntarii au fost monitorizați timp de patru ani.

Rezultatele au indicat o scădere cu 83% a riscurilor de diabet de tipul II la persoanele care au adoptat cele mai multe reguli ale dietei mediteraneene față de cei din grupul care au respectat cel mai puțin acest stil de viață. Studiul a fost realizat de cercetătorii de la Diabetes UK, coordonați de profesorul Iain Frame.