Evitați băile fierbinți pe perioada sarcinii

Durerile de spate sunt des întâlnite la gravide întrucât ligamentele care susțin articulațiile devin mai slabe sub influența hormonilor sarcinii.

Pe timpul iernii, zăpada și gheața cresc riscul accidentărilor care îți pot afecta spatele. Poartă pantofi cu talpă joasă. Dacă ai dureri de spate, o sticlă cu apă fierbinte poate fi liniștitoare, mai ales în lunile de iarnă.

Pentru a nu fi depresivă în timpul iernii, trezește-te cât mai de dimineață și nu lenevi în pat, mănâncă echilibrat și încearcă să eviți dulciurile. Dacă pielea este uscată sau dacă îți dorești mai multă hidratare, poți folosi puțin ulei de avocado sau de migdale.

Evită băile fierbinți. O baie călduță este o bună cale de a te relaxa în timpul sarcinii. Gravidele trebuie să evite și saunele, întrucât căldura puternică poate provoca leșin.