Excesul de somn dăunează sănătății

Cercetătorii britanici au descoperit că lipsa somnului poate dubla riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Specialiștii susțin că același lucru se întâmplă și în cazul excesului de somn.

Cercetarea a fost realizată de specialiștii de la Universitatea Warwick și University College London și a fost prezentată zilele acestea la British Sleep Society

de către profesorul Francesco Cappuccio.

Au fost analizate informațiile provenind de la peste 10.000 de persoane. S-a ținut cont de mai mulți factori cum ar fi vârsta, sexul, starea civilă, ocupația, fumatul, activitatea fizică, consumul de alcool, indicele de masă corporală, tensiunea și nivelul colesterolului. Printre grupele analizate a fost și una formată din persoane care ani de zile (1985-1988, 1992-1993) au dormit câte șapte ore pe noapte.

Riscul de mortalitate din diverse cauze a fost crescut pentru cei care și-au redus perioada de somn de la 7 la 5 ore pe noapte. De asemenea, riscul a fost dublu pentru cei care au dezvoltat probleme cardiovasculare.

Cercetătorii au descoperit că și excesul de somn a avut aceleași efecte. De exemplu, pentru cei care au crescut perioada de somn până la 8 ore sau mai mult pe noapte.

În ceea ce privește prevenirea afecțiunilor provocate de lipsa somnului, profesorul Francesco Cappuccio susține că rezultatele indică faptul ca șapte ore pe noapte reprezintă durata optimă pentru menținerea sănătății.

Cercetătorii britanici au descoperit că lipsa somnului poate dubla riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Specialiștii susțin că același lucru se întâmplă și în cazul excesului de somn.

Cercetarea a fost realizată de specialiștii de la Universitatea Warwick și University College London și a fost prezentată zilele acestea la British Sleep Society

de către profesorul Francesco Cappuccio.

Au fost analizate informațiile provenind de la peste 10.000 de persoane. S-a ținut cont de mai mulți factori cum ar fi vârsta, sexul, starea civilă, ocupația, fumatul, activitatea fizică, consumul de alcool, indicele de masă corporală, tensiunea și nivelul colesterolului. Printre grupele analizate a fost și una formată din persoane care ani de zile (1985-1988, 1992-1993) au dormit câte șapte ore pe noapte.

Riscul de mortalitate din diverse cauze a fost crescut pentru cei care și-au redus perioada de somn de la 7 la 5 ore pe noapte. De asemenea, riscul a fost dublu pentru cei care au dezvoltat probleme cardiovasculare.

Cercetătorii au descoperit că și excesul de somn a avut aceleași efecte. De exemplu, pentru cei care au crescut perioada de somn până la 8 ore sau mai mult pe noapte.

În ceea ce privește prevenirea afecțiunilor provocate de lipsa somnului, profesorul Francesco Cappuccio susține că rezultatele indică faptul ca șapte ore pe noapte reprezintă durata optimă pentru menținerea sănătății.