Excesul de vitamina B6. Riscuri și efecte asupra sistemului nervos

Excesul de vitamina B6 apare în principal din suplimente luate pe termen lung sau în doze mari, fiind foarte rar întâlnit prin alimentație. Dozele ce depășesc 100 mg pe zi pot provoca complicații neurologice severe, unele ireversibile, chiar dacă unele persoane resimt efecte adverse la doze mai mici. 

Principalul risc este neuropatia periferică, manifestată prin furnicături, amorțeală și arsuri la nivelul mâinilor și picioarelor. În timp, expunerea continuă poate duce la pierderea coordonării, ataxie, slăbiciune musculară și crampe, afectând mobilitatea și activitățile zilnice.

Excesul de vitamina B6 poate să provoace și hipersensibilitate la soare, cu arsuri și erupții cutanate, precum și simptome digestive precum greață și arsuri la stomac. Suprapunerea accidentală a mai multor suplimente sau administrarea necontrolată crește semnificativ riscul acestor efecte adverse.

 

Oprirea imediată a suplimentelor poate reduce simptomele, însă unele leziuni nervoase pot fi permanente. De aceea, este esențial să respectați doza zilnică recomandată și să verificați conținutul vitaminelor din toate produsele consumate.