Igiena vizuală pornește cu o postură bună la birou

Dacă nu știați, igiena vizuală se referă la măsuri foarte simple, cum ar fi schimbarea poziției în fața computerului sau atenția la iluminatul la locul de muncă. Care sunt secretele unei bune igiene vizuale? Deși denumirea este puțin confuză, acest lucru nu se referă la curățarea ochilor. De fapt, susțin medicii, este vorba de un concept medical mai profund, un set de reguli simple care vă pot ajuta să preveniți deteriorarea vederii. Cu alte cuvinte, igiena vizuală constă în schimbarea anumitor obiceiuri, precum distanța dintre ochi și carte, pentru a avea grijă de vedere. Aceasta poate fi numită și ergonomie vizuală. Din păcate, în prezent, majoritatea locurilor de muncă sunt la birou și necesită prezența în fața unui computer sau a unui ecran. În mod similar, de la o vârstă fragedă, copiii petrec ore în șir în fața unei cărți sau uitându-se la tablele din clasă. Aceasta înseamnă că, în toate acele ore, vă forțați în mod continuu vederea, și, desigur, nu acordați atenție posturii și nici nu le permiteți ochilor să se odihnească. Așa se întâmplă ca la un moment dat, toate acestea să vă afecteze simțul vizual. În concluzie, igiena vizuală necesită doar câteva reguli foarte simple, pe care, dacă le aplicați, veți observa că la sfârșitul zilei ochii nu vă mai provoacă la fel de mult disconfort. În primul rând, trebuie să fiți atenți la postură, adică să stați în poziție dreaptă pe scaun. De asemenea, este esențial ca scaunul și biroul pe care le folosiți să vă ofere confort. Unii experți recomandă scaunele cu o înălțime reglabilă și birourile ajustabile în funcție de preferințe. În cele din urmă, pentru o igienă vizuală bună, trebuie să aveți grijă la iluminat, deoarece prea puțină lumină suprasolicită vederea, în timp ce o lumină foarte intensă vă poate irita ochii.