Măsuri simple pentru a vă feri de bolile verii

Respectarea normelor de igienă personală și asigurarea unei alimentații sănătoase sunt cele mai la îndemână metode pentru a preveni îmbolnăvirile, în această perioadă a anului.

În timpul verii, cele mai frecvente afecțiuni sunt: problemele digestive, respectiv enterocolita sau toxiinfecția alimentară, boala diareică, insolația, arsurile solare, transpirația excesivă, infecțiile de piele, mușcăturile de insecte, sensibilitatea la căldură sau hipertensiunea arterială. Dr. Loti Popescu, medic-șef Biroul de Promovare al Sănătății din cadrul Direcției de Sănătate Publică (DSP) Constanța, vă sfătuiește să țineți cont, în primul rând, de normele de igienă, personală și colectivă, pentru a avea un concediu plăcut.
Vă prezentăm, în rândurile de mai jos, sfaturile transmise de reprezentantul DSP Constanța:
l Beți apă numai din surse autorizate, iar în cazuri extreme aveți grijă să fierbeți apa înainte de consum. Procedați la fel și pentru apa din fântâni. Asigurați-vă că este bună de băut, dar pentru a nu exista niciun risc, fierbeți-o.
l Nu mergeți la scăldat în locuri neamenajate - în lacuri, bălți și canale și mai ales dacă semnul cu "scăldarea interzisă" este la loc vizibil. Vă puteți pricopsi cu boli de piele.
l Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun când ajungeți acasă sau la hotel, după ce ați folosit toaleta, după ce ați pus mâna pe diverse animale. Spălați-vă pe mâini ori de câte ori este nevoie, căci microbii vehiculați pe mâinile nespălate reprezintă o sursă de îmbolnăvire.
l De asemenea, spălați bine fructele, mai ales pepenii verzi și galbeni, dar și legumele, sub un jet puternic de apă. În caz contrar, con-sumul de fructe și legume murdare este premisa pentru debutul unei toxiinfecții alimentare. Refuzați produsele alimentare a căror aspect vă nemulțumește și evitați să mâncați pe plajă, oricât v-ar îmbia comercianții ambulanți - cine știe cât de vechi sunt produsele și cât au stat în soare.
l Depozitați gunoiul numai în spații special amenajate, nu îl țineți în apropierea preparatelor culinare.
l Asigurați-vă de siguranța locurilor de joacă ale copiilor.
l Dotați-vă locuințele cu plase pentru țânțari, spray-uri și feriți-vă de locurile unde există insecte. Purtați îmbrăcăminte adecvată, care să vă acopere mâinile și picioarele și care să fie din țesături deschise la culoare, care absorb transpirația.
l Dacă aveți dureri de cap, febră, vărsături și diaree prezentați-vă de urgență la medicul de familie sau apelați numărul unic de urgență 112. Automedicația trebuie evitată, mai ales în timpul verii.