Nucile, scut împotriva bolilor de inimă

Consumul regulat de nuci este indicat de experții de la American Association for Cancer Research. Motivul: nucile au un conținut mare în acizi grași omega 3 și antioxi-danți, care ajută la prevenirea apariției cancerului de sân și a maladiilor cardiace.

Efectele benefice au fost evidențiate în urma testării pe șoareci, dar cercetătorii spun că este valabil și în cazul oamenilor. "Este cunoscut faptul că o dietă sănătoasă poate preveni bolile cronice", a spus Elaine Hardman, coordonatoarea studiului.

Cercetările anterioare au arătat că nucile consumate la sfârșitul mesei reduc efectele negative ale mâncărurilor grase asupra arterelor.

"Cel mai mare risc în dezvoltarea cancerului la sân îl are vârsta - 80% dintre cazurile de cancer la sân apar la femei de peste 50 de ani, de aceea controalele regulate sunt foarte importante. Adoptarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi păstrarea unei greutăți corporale adecvate, limitarea consumului de alcool și practicarea regulată a exercițiilor fizice contribuie, de asemenea, la reducerea riscurilor de apariție a cancerului", a concluzionat dr. Josephine Querido, de la institutul de cercetare britanic.