Oare merită să cheltui pe alimente speciale?

Este de-a dreptul o obsesie să se promoveze tot felul de alimente speciale. Există produse care sunt lăudate că scad colesterolul sau că îmbunățesc digestia; sunt tentante, dar au un preț ridicat. Pe care dintre ele merită să dai banii?

Pune în coș: Ouă îmbogățite cu omega-3. Găinile hrănite cu grăunțe produc ouă cu un conținut ridicat de DHA, un acid gras bogat în omega-3. Dacă nu îți place peștele sau suferi de alergii la fructele de mare, aceste ouă sunt perfecte pentru o dietă hrănitoare. Cerealele pentru micul dejun îmbunătățite cu vitamine și minerale sunt o sursă importantă de fier pentru copii.

Lasă pe raft: Cereale care îți scad colesterolul - anumite beneficii, dar mai bine cumpără fulgi de ovăz de calitate. Aceștia sunt bogați în beta-glucan, o fibră care ajută la scăderea colesterolului și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Ca să profiți la maximum de bogățiile naturii, adaugă în bolul de cereale o lingură cu vârf de semințe de in, ajută la reducerea colesterolului "rău", LDL.

Iaurturi probiotice. Alege un iaurt cu un minimum de aditivi și pe a cărui etichetă scrie "conține culturi vii/active/probiotice" (ideale sunt cele bogate în lactobacili și bacterii bifidus). Un borcănel de iaurt pe zi îți va îmbunătăți digestia.