Ora de iarnă ar putea provoca tulburări de somn

În ultimul weekend din luna octombrie schimbăm iarăși ora, deci, ora 4.00 din noaptea de sâmbătă spre duminică (24 spre 25 octombrie) va deveni ora 3.00. Astfel, dimineață nu mai riscăm să ne mai trezim pe întuneric, însă e neplăcut fiindcă seara se întunecă mai devreme.

Cea mai neplăcută parte din toată această modificare este faptul că riscăm iarăși să avem probleme cu somnul. Remediul absolut natural care ne poate ajuta, fără a avea nici un efect secundar, îl reprezintă melatonina. Acesta este un hormon natural, produs de organism la întuneric. Melatonina reglează somnul, dar reprezintă, în același timp, și un puternic antioxidant, care protejează și repară celulele.

Perturbarea somnului reprezintă un stres care vine să se suprapună peste toate celelalte surse de stres și peste problemele generate de o alimentație nepotrivită. De aceea, melatonina reprezintă un excelent ajutor pentru sănătatea noastră în această perioadă.