Remedii pentru depresie

Suferiți de depresie, anxietate, atacuri de panică sau insomnie, simțiți o stare continuă de neliniște sau aveți tulburări de alimentație? Pe lângă tratamentele alopate, există o serie de remedii pe care le puteți utiliza în această situație. Valeriana sau odoleanul este o plantă cu un puternic efect anxiolitic, antidepresiv, de îmbunătățire a somnului.

Se administrează de trei ori pe zi cate o linguriță de pulbere de valeriană, în cure de 30-60 de zile, cu 7-10 zile de pauză.

Depozitarea pulberii de rădăcină de valeriană se face în borcane de sticlă închise ermetic, în locuri întunecoase și reci, pe o perioada de maximum 2 săptămâni. Persoanele care se simt obosite sau care manifestă semne și simptome de depresie și surmenaj, pot face cure de câteva săptămâni, timp în care, dimineața, pe stomacul gol, se consumă doar un amestec de fructe uscate și semințe, lăsate de seara, într-un pahar cu apă, pentru hidratare.

Amestecul poate conține: smochine, curmale, migdale, merișor, caise, semințe de in, nuci, semințe de floarea-soarelui, stafide negre. 

Consumul de alimente și suplimente cu omega-3 precum somon, herring, ton, sardine, nuci, uleiuri vegetale extravirgine:de măsline, de soia, de semințe de in și semințe de floarea soarelui ameliorează depresia, crește funcția cognitivă și previne instalarea bolilor neurodegenerative ca Alzheimer sau Parkinson. Sursa garbo.ro