Sfaturile medicului pentru a avea o inimă sănătoasă

Îmbolnăvirea inimii poate fi prevenită. Iar mijloacele sunt la îndemână, căci sunt reprezentate de obiceiurile zilnice. Vă prezentăm, în rândurile următoare, câteva dintre sfaturile dr. Loti Popescu, medic-șef Biroul de Promovarea Sănătății, din cadrul Direcției de Sănătate Publică (DSP) Constanța, pentru a avea o inimă sănătoasă.

Nutriția este importantă. De aceea, medicul vă sfătuiește să uitați de diete. "Nu trebuie să țineți diete, dar opriți-vă din mâncat când încă vă este foame. Mâncați mai puțin cantitativ, beți, din când în când, vin roșu, dar cu moderație; mestecați bine bucatele; evitați fast-food-ul în favoarea fructelor și legumelor", a afirmat specialistul.

De asemenea, este bine să eliminați, pe cât posibil, stresul. "Nu lăsați tehnologia modernă, adică mobilul, Internetul sau televizorul, să pună stăpânire pe viața voastră. Ascultați muzică, căci este un adevărat balsam pentru suflet, faceți sport și mișcare zilnică și manifestați-vă emoțiile", a adăugat dr. Loti Popescu.

De altfel, atitudinea față de apropiați și față de problemele zilnice influențează starea inimii.

"Dacă vă puteți recunoaște slăbiciunile, demonstrați cu adevărată putere. Așa că, exprimați-vă emoțiile și sentimentele, nu vă ascundeți durerea. Râdeți cât mai des, dar cu motiv. Râsul poate preveni infecțiile, cancerul și bolile de inimă. Totodată, învățați să fiți calmi și să vă stăpâniți agresivitatea. Faceți-vă prieteni, relaționarea este importantă", a mai spus medicul.