Slăbește cu lactate

Nu exclude produsele lactate din alimentația ta dacă îți dorești să slăbești, gândindu-te că îngrașă. 500 ml de lapte degresat conțin doar 190 kcal și 0,6 g grăsimi, iar 500 ml de lapte semi-degresat au 260 kcal și 9 g grăsimi.
Cercetătorii de la Universitatea Purdue din Indiana au constatat că femeile tinere cu o greutate corporală normală și care au consumat câte 1000 mg de calciu în fiecare zi (cantitatea existentă în 700 ml de lapte semi-degresat) au reușit să-și mențină numărul kilogramelor.
Laptele reprezintă o sursă importantă de proteine, zinc și câteva dintre vitaminele din complexul B. Să nu uităm de calciu, un mineral care nu numai ca păstrează oasele puternice, ci ajută la pierderea kilogramelor nedorite.
Laptele a revenit în atenția specialiștilor după ce un studiu publicat în Jurnalul de Epidemiologie și Sănătate Publică susține că un consum ridicat de lapte nu crește nicidecum riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, ci, din contră, oferă protecție împotriva lor.