Somnul vă ajută să slăbiți

Dacă ții dietă după dietă, faci sport în fiecare zi și totuși nu slăbești deloc, poate că ar trebui să te întrebi dacă dormi îndeajuns. Să slăbești dormind pare un vis frumos, care, culmea, ne ajută să și slăbim.
Mai multe studii au confirmat ipoteza conform căreia silueta ideală se poate obține și prin somn. Cel mai recent dintre ele a fost publicat în revista britanică "Nature Medicine". Cercetătorii s-au apucat să streseze niște bieți șoricei și au observat că animăluțele obosite dormeau mai puțin și începeau să ia în greutate, în special în zona abdomenului. Ca urmare a stresului, șoriceii, ca și oamenii, produc mai mult cortizol, un hormon care stimulează foamea și proliferarea celulelor adipoase.
Dacă reacționăm la fel ca șoriceii, ceea ce este foarte posibil, după cum spun cercetătorii, înseamnă că nu e de ajuns să ținem diete ca sa slăbim. Trebuie să evităm stresul și să dormim pe săturate.