Surse naturale de calciu

Lipsa de calciu este cea mai frecventă tulburare minerală a organismului și are manifestări diferite în funcție de gravitate.

La persoanele cu o ușoară lipsă de calciu apare o senzație de amorțeală sau de furnicături în membre - calciul răspunde la transmiterea influxurilor nervoase, contractări musculare necontrolate - cârcei, dereglări ale ciclului menstrual, osteoporoză, frecvența crescută a cariei dentare, stări de melancolie, apatie.

Surse naturale de calciu se găsesc în lactate, ouăle de prepeliță, conopidă, semințe de susan, fasole, mazăre, țelină, anumite ape minerale, fructe, oase de pește, spanac.