Vă prelungiți viața cu șapte ani, prin alergare

Nu trebuie neapărat să mergeți într-o sală de fitness pentru a face sport sau să aveți bani de echipamente scumpe. Vă puteți întreține starea de sănătate și condiția fizică practicând cea mai ieftină formă de mișcare: alergatul.

Potrivit specialiștilor, alergatul are nenumărate avantaje. În primul rând, ajută la reglarea ritmului cardiac - persoanele care aleargă în mod constant sunt mai puțin expuse bolilor cardiovasculare și au șanse mai mici să sufere un atac cerebral. De asemenea, prin alergare sunt arse același număr de calorii precum în timpul înotului sau mersului pe bicicletă. Un alt avantaj este oxigenarea creierului - cei care aleargă în aer liber sunt mai echilibrați din punct de vedere mintal.

Punând cap la cap beneficiile mișcării fizice, medicii susțin că persoanele care practică sport zilnic trăiesc cu cinci - șapte ani mai mult decât cele sedentare.